地瓜的热量高不高（地瓜的热量）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。地瓜的热量高不高，地瓜的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、地瓜，又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品，地瓜含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

2、北京中医药大学养生室张湖德教授说，吃地瓜不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，每一百克鲜地瓜仅含○．二克脂肪，产生九十九千卡热能，大概为大米三分之一，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

3、地瓜含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

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