炒花生的热量（花生的热量）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。炒花生的热量，花生的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！花生热量很高，吃多了会发...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。炒花生的热量，花生的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
花生热量很高，吃多了会发胖的（含很多脂肪）。
每100g花生仁能量563千卡，蛋白质24.8g，膳食纤维5.5g，VA5ug，胡萝卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.5mg，硒3.94ug，。所产热量高过牛奶2倍，比鸡蛋高4倍；糖类胜过等量的薯类和香蕉；核黄素与鸡蛋等同；钙质比猪肉高11倍；铁比牛奶高25％。
花生，又名落花生、长生果，性平味甘，是一年生豆科草本植物花生的子实。 由于落花生是属于高热量的食物，因此应提防摄取过量。然而落花生却具有保护肝脏的作用，是宝贵且简便的食物。如果自信的认为自己每天巳摄取了均衡的食物营养，则不必特别食用落花生来保护肝脏。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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