男子跨栏高度（跨栏高度）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。男子跨栏高度，跨栏高度很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；

2、女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。

3、跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。

4、跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。从事跨栏跑运动，不仅能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质，还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。

5、扩展资料：

6、跨栏的练习方法

7、（1）跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

8、（2）攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

9、（3）摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

10、（4）原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

11、（5）跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

12、（6）栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

13、（7）栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。

14、（8）摆动腿过栏：学习摆动腿的攻栏，鞭拉过栏技术。

15、（9）放松跑过栏：以中等速度跑进从栏侧和栏上做完整跨栏动作，以掌握正确的过栏技术。

16、（10 ) 起跑6～8步过第一栏：学习起跑上第一栏及跨栏技术。

17、（11）起跑过3～5个栏：强化起跑上第一栏、过栏及栏间跑相合技术。

18、（12）缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。

19、（13）重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。

20、参考资料：百度百科-跨栏

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。