腰大肌位置图片（腰大肌）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。腰大肌位置图片，腰大肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我是学健身学的。说实话，仰卧起坐对腰来说并不是一个好的动作

2、简单说下道理，肌肉是对称的，起相互拉伸作用。因为它们的相对性，所以会出现互相影响。比如说胸肌大就会把人往前拉伸，所以会颔胸，圆肩。这时如果你练背肌，就会一点点拉回来。就这么简单

3、仰卧起坐对腹部是第一刺激，而腹部肌肉与腰肌就有相对性。而且会造成腰肌劳损

4、推荐山羊挺身，就是反向仰卧起坐，脸朝下，反面起

5、还有史密斯硬拉，对腰明显，上身一定挺直

6、因为腰肌并不属于大肌肉群，所以有这两个动作就够了

7、希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。