抗衰老食物有哪些(抗衰老食物)

摘要 大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。抗衰老食物有哪些,抗衰老食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、小米:小米最大的...

大家好,我是小典,我来为大家解答以上问题。抗衰老食物有哪些,抗衰老食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、小米:小米最大的功效就是可以治疗消化不良,因为小米是非常容易消化的食物,且容易被人体所吸收,同时会产生促睡血清素的分泌,其是温和的纤维质,对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果,同时也可以有清热利尿的功效。

  2、薏仁:薏仁有助促进利尿消肿的效果,是最好的排毒圣品,常被使用来美白及改善水肿的问题,同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂,每日摄取60公克的薏仁,就会让血胆固醇有明显降低的功效。

  3、玉米:玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细致,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气,因此不宜一次吃过多的份量。

  4、黑芝麻:众所周知,黑芝麻有乌发的作用,基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化,达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁,有助于骨骼的成长,同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2,都有助于美化肌肤。

  5、红豆:红豆是一种养生食品,是一种从古代至今都被受肯定的食品,其功效包括利尿及消肿,除此之外,红豆还具有补血养颜及促进血液循环的功效。

  6、麦芽:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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