初学者健身房锻炼顺序图片（初学者健身房锻炼顺序）
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大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。初学者健身房锻炼顺序图片，初学者健身房锻炼顺序很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、关注 一些健身APP或者微信公众号，，里面都健身的知识。。。。
2、根据身体肌肉部位，初学者应该先熟悉肌肉部位和针对的动作正确性（重量先不要太重）
3、一周安排3-5天。每个部位肌肉至少隔一天练习一次。锻炼之后饮食安排方面就要多吃蛋白质的食物，少吃油脂高的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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