吃什么比较补血补气（补血补气的食物）

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1、 虚损食物：乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。经常可以交替选择。

2、 气虚食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选衣服。

3、 气血两虚一般发生在贫血、白细胞减少、血小板减少、大出血后、妇女月经过多等。其主要表现为：既气虚又血虚。宜补气血，滋气血，气血双补。

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