秋天饮食该注意些什么（秋天不能吃什么）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。秋天饮食该注意些什么，秋天不能吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 戒暴饮暴食。一般来说，人们在秋天容易暴饮暴食，因为那里气候宜人，食物丰富。摄入过多的热量会转化为脂肪堆积，使人发胖。秋季饮食，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。

2、 戒吃辛辣生冷的食物。因为秋季天气过于干燥，容易上火，所以尽量少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒。可以吃一些含水量高的蔬菜，比如芹菜，或者多吃一些含水量高的水果。由于天气比较干燥，所以需要多加水。另外秋季气候转凉，早晚温差还是很大的。饮食方面，一定要注意少吃生冷食物。如果我们仍然像夏天一样多吃生冷食物，人体将无法适应这样的变化。如果生理代谢不平衡，就容易导致肠胃消化不良，引发一些疾病。大家都知道病从口入，所以要记得“戒”吃，保持健康。秋季尽量少吃辛辣食物。

3、 吃干粮。中医认为，苦燥之品，易伤津液，耗气。秋燥当令，肺精脏，与秋燥相连，易感秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往在秋季复发或加重。因此，秋季饮食应避免过于干燥的食物，如一些油炸食品。另外，为了迎接秋天的到来，人体也会储存脂肪御寒。所以热量的摄入大于分配。一不小心就会长胖。所以肥胖者秋季更要注意减肥。他们应该多吃低热量的减肥食品，如红豆、萝卜、竹笋、薏苡仁、海带和蘑菇。此外，普通人在秋季饮食中应增加酸度以增强肝功能，多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等酸味多汁的水果，对高血压、冠心病、糖尿病等疾病有效。

4、 避免油腻和油炸食物。油腻的油炸食物不易消化，堆积在胃里，加重体内的郁热，不利于润燥。很多慢性呼吸道疾病在秋季往往会复发或加重，就是这个原因。

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