无球跑动可以出界吗（无球跑动）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。无球跑动可以出界吗，无球跑动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

想练好无球跑动，首先自己要明白无球跑动的目的。

无球跑动有以下目的与方法：

一、队里个人能力很强的球员被包夹，应该跑道附近接应被包夹队员 。

二、跑空位接球投篮，一般有几种方式形成：

1.个人能力强的队员，吸引对方多人防守；挡拆形成瞬间空位；通过传接配合使对方形成跑动换位防守，个人跑位摆脱。

最先要练的就是个人跑位摆脱，找个跟自己速度差不多的人，让对方追自己，然后通过瞬间变向和改变速度让对方抓不住自己，并做到甩开一定距离（可以利用一些柱状体:树，电线杆） ，这项能力提高，就可以在无球的情况下，利用跑动和队友身体给自己创造更多机会。

2.其他情况，首先是与队友形成默契，用最舒服有效的方式帮自己挡拆，另外就是，自己要时刻观察附近对手的动向，寻找防守盲点（当然，自己的队友也要看到并有能力把球舒服适时的交过来） 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。