银耳黑米粥的做法和功效（黑米粥的做法和功效）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。银耳黑米粥的做法和功效，黑米粥的做法和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！黑糯米...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。银耳黑米粥的做法和功效，黑米粥的做法和功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
黑糯米具有补中益气，补脑健肾，收宫暖脾胃的作用，有很好的滋补效果，另外黑糯米含钙量很高，对骨质疏松有辅助治疗的功效。
食材：黑糯米，山药，枸杞
做法：
1、把黑糯米放水中泡3到4个小时，之后放入锅中，大火开烧，先大火煮开后，后小火焖煮45分钟。
2、山药刨皮切片，待黑糯米焖煮45分钟后，放入山药，还可加入一些枸杞增加营养。
3、5分钟后，放糖调味，之后盛碗品尝。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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