郑欣宜减肥成功的照片（郑欣宜图片）
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大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。郑欣宜减肥成功的照片，郑欣宜图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、45天便可见效的腹部速效平坦法： （一、）热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
2、 （二、）平卧位做腹肌运动。
3、 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
4、 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
5、 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
6、这种练习作为辅助练习，使骸护汾咎莴侥风鞋袱猫上下腹部练习的减肥效果更加明显。
7、 记住自己要对自己有信心哦，持之以恒终成冰雪MM哦 参考资料：也是在百渡的一个地方搜的。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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