女人吃黄豆的好处和功效（女人吃黄豆的好处）

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1、对女人是非常有好处的，请您放心食用：

2、大豆的营养的价值

3、黄豆、青豆与黑豆统称为大豆。大豆中富含出磷脂是建筑聪明大脑的重要物质，可提高脑神经功能和活力，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。　　营养众多价值超高。

4、　　大豆所含的蛋白质约为40%，其中人体8种必需氨基酸种类齐全，比例恰当，是一种优质蛋白，非常容易消化吸收，消化吸收率在92%以上。

5、　　大豆富含勅氨酸，可以补充谷类食品中赖氨酸不足的缺陷。

6、　　大豆含脂肪丰富，比动物脂肪优越之处在于富含油酸及亚油酸。

7、　　大豆含有营养价值极高的磷脂，是一种天然营养活性物质。

8、　　大豆中所含的大豆皂苷是一种生物活性物质，具有多种生理功能。

9、　　大豆中还含有大豆异黄酮、大豆低聚糖、大豆膳食纤维等多种有益的保健因子。

10、　　此外，大豆中还含维生素E，钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷、硒等10余种矿物质元素。

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