肌肉拉伸后酸痛怎么办（肌肉拉伸）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。肌肉拉伸后酸痛怎么办，肌肉拉伸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、胫骨前面的肌肉...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。肌肉拉伸后酸痛怎么办，肌肉拉伸很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、胫骨前面的肌肉可以用泵脚尖的方法拉伸，但个人认为没有什么必要，很少有人训练这个部位啊。
2、脚掌的肌肉不用拉伸。
3、如果是训练后的恢复性拉伸，通通选择静力拉伸，动力拉伸如果在训练之后进行的话容易造成肌肉拉伤。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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