血糖高怎么办吃什么好（血糖高怎么办）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。血糖高怎么办吃什么好，血糖高怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、血糖偏高是一种症状。

2、导致血糖偏高症状出现的原因有很多，一些原因需要胰岛素治疗，一些原因却可以通过心理、饮食调节控制。

3、因而，当您的血糖偏高了，不要着急，先找出是哪些原因引起血糖偏高，方可“对症”调节。

4、以下是常见的血糖偏高原因。

5、原因一：摄入过多碳水化合物

6、饮食与血糖有很大关系。构建碳水化合物的基础成分是糖分子。如果摄入过多碳水化合物，容易让体内血糖上升。

7、对此，我们需要合理控制碳水化合物摄入（少吃位于金字塔顶端的糖果、蛋糕等食物），均衡饮食。

8、原因二：长期心理压力过大

9、压力会限制身体释放胰岛素（体内降低血糖的激素），让葡萄糖堆积血液中。 如果长时间心理压力过大，血糖水平也会偏高。

10、对此，我们可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等方式释放心理压力。若长期心理压力过大无法排解，需要及时寻求心理医生帮助。

11、原因三：外伤炎症感染

12、外伤炎症感染，容易增加某些激素（例如皮质醇和肾上腺素）的含量。 这些激素会对抗胰岛素的作用，增加人体葡萄糖，引起血糖水平升高。

13、对此，我们需要听取主治医生建议，积极参与治疗。

14、原因四：II型糖尿病

15、II型糖尿病的治疗方法主要是胰岛素、改变饮食与在医生许可下定期锻炼。

16、前面两种方法，医生基本会详细交代，这里就着重说明定期锻炼。定期锻炼有利于身体消耗糖分，稳定血糖水平，也有利于提高胰岛素敏感性。胰岛素敏感高的人，只需要相对少量的胰岛素，能够让血糖水平维持在正常范围。但是能否进行锻炼需要先经过主治医生许可。

17、为什么需要经过医生许可？

18、主要因为部分血糖明显升高的糖友去运动具有风险。

19、据《中国糖尿病运动治疗指南》，对于血糖明显升高，超过16.7mmol/L，特别是尿酮体阳性的患者暂时不宜运动，应待血糖稳定、酮体消失后再运动；明显的低血糖症或者血糖波动大，发作时血糖低于4.0mmol/L，暂时不宜运动，应待血糖稳定后再运动。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。