喝水时间表壁纸（喝水时间表）

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1、科学饮水时间表 （复制的希望能帮你）

2、7：00：早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水，可以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。

3、8：30：到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。

4、11：30：午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，但也不要喝完后马上就进餐。

5、12：30：午餐半小时后，可以少量喝些水。

6、14：30：上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。

7、17：30：下班前喝点水。忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。

8、22：30：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。