袁姗姗马甲线动作示范（袁姗姗马甲线八个动作）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。袁姗姗马甲线动作示范，袁姗姗马甲线八个动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、马...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。袁姗姗马甲线动作示范，袁姗姗马甲线八个动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、马甲线练习动作一：
2、单脚直立支撑体前倾
3、马甲线练习动作二：
4、徒手深蹲
5、马甲线练习动作三：
6、俯撑交替提膝
7、马甲线练习动作四：
8、直臂俯撑变屈臂俯撑
9、马甲线练习动作五：
10、跪姿异侧手脚起
11、马甲线练习动作六：
12、侧身屈肘挺髋起
13、马甲线练习动作七：
14、仰卧双脚屈膝腾空半身起
15、马甲线练习动作八：
16、仰卧屈膝挺髋
17、马甲线练习动作九：
18、仰卧举腿腿分合
19、以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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