练功十八法后集视频（练功十八法）

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1、同学，您好！我是学医的，这是我们必修。练功十八法是一种简便易行而功效较好的锻炼方法，对防治颈、肩、腰、腿病以及某些慢性疾病也具有一定的作用。

2、防治颈、肩痛的练功法　　(1)颈项争力 　　 (2)左右开弓 (3)双手攀云 (4)开阔胸怀 (5)展翅飞翔 (6)铁臂单提

3、防治腰痛的练功法 (1)双手托天 (2)转腰推掌 (3)叉腰旋转 (4)展臂弯腰 (5)弓步插掌 (6)双手攀足

4、防治臀、腿痛的练功法 (1)左右转膝 　 (2)仆步转体 (3)俯蹲伸腿 (4)扶膝托掌 (5)胸前抱膝 (6)雄关漫步 满意请采纳，谢谢！如有问题，请追问。

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