不用枕头真的对颈椎好吗（不用枕头）

大家好,小秋来为大家解答以上的问题。不用枕头真的对颈椎好吗，不用枕头这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、没有好处。

2、用枕头，主要是保护我们的肩颈和脊椎。

3、不用枕头，你可能会落枕，会肩颈酸痛，还会头晕等等现象。

4、睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。

5、枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。

6、用一款舒芙达高低枕，保护你的肩颈和脊椎。

7、两边都可以用。

8、没有好处。

9、用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 。

10、枕头对人体健康有重要作用。

11、如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血。

12、不用枕头的坏处：睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。

13、枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。

14、晚上睡觉时，如果不枕枕头，头部的位置比心脏还低，流到头部的血就会增多，使头部不舒服，而且，人们睡觉时常常是侧着身子，不枕枕头还会使人的头歪向肩膀的一侧，这样不仅会使人感到不舒服，而且时间长了还会使脖子上的肌肉劳累过度，变得又硬又痛，转动很不灵活，这就是人们常说的“落枕”。

15、为了预防落枕，睡觉时要一个不高不矮的枕头。

16、在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

17、适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适。

18、但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。

19、因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

20、好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状,(不过要仰面睡) 用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息,因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力 枕头对人体健康有重要作用。

21、如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血.枕头多高才算合适 　　一个高质量的睡眠，减去一天的疲劳，是现代人最重要的生活需求之一。

22、因此，枕头的适合与否尤为重要。

23、医生提醒大家，高枕并非无忧。

24、 　　西医：枕头过高或过低都对颈椎不利 　　北京普仁医院刘锐医生讲，枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。

25、若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。

26、若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。

27、所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

28、 　　中医：低枕易引起供血不足 　　武警北京第三医院王志明医生介绍，高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。

29、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

30、 　　中西医共同建议： 　　1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

31、 　　2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

32、 　　3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。

33、不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

34、 　　4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

35、 枕头：究竟该多高才合适？ 枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。

36、为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。

37、 高枕容易引起颈椎病 古人云：高枕无忧。

38、然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。

39、如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

40、临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

41、 低枕使供血不均衡 高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。

42、有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。

43、不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

44、如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

45、 枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。

46、如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

47、 那么，枕头究竟该多高才合适呢？ 我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。

48、”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。

49、一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

50、 软硬也要适度 除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。

51、过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。

52、因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

53、 枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。

54、如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头睡觉不枕枕头有害健康。

55、 人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能有充沛的精力去工作、学习。

56、而睡眠又离不开枕头，枕头的选择也是有学问的，如果不合适不仅影响睡眠，久而久之也会影响身体健康。

57、 人的脊柱正常有4个弯曲，只有保持脊柱的正常曲线，才能使身体健美。

58、人的颈椎正常前曲弧度大约为10—20厘米左右，直立时可自行调整，睡眠时只能依靠枕头来维持。

59、“高枕无忧”这句成语是用来比喻太平无事，而有的人把它误解为枕头高的依据，导致枕头普遍高的习惯，甚至有的入还用旧式的方形木枕，又硬又高；还有的人枕圆木或无枕睡眠，这些都是不对的，对颈部健康损害很大，长期会引起颈椎综合征。

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