三个荷包蛋的热量（荷包蛋的热量）
摘要 大家好,小福来为大家解答以上的问题。三个荷包蛋的热量，荷包蛋的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、荷包蛋的热量：一个
大家好,小福来为大家解答以上的问题。三个荷包蛋的热量，荷包蛋的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、荷包蛋的热量：一个荷包蛋的热量是104大卡，然这里面的材料只包括鸡蛋、盐分和油，有些人喜欢在荷包蛋上面加一些酱油或者其他调料，这个时候荷包蛋的热量又会增加，达到了200卡路里。
2、而荷包蛋里的主要营养物质包括蛋白质、脂肪和碳水化合物三种，这个都是极容易产生热量的营养元素。
3、其他热量一个煮的荷包蛋热量是80大卡，鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状。
4、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克。
5、荷包蛋有煎和煮，对于煎荷包蛋和煮荷包蛋来说，煎荷包蛋的热量比煮荷包蛋的热量高一些，总体来说荷包蛋的热量在同类的食物中不算高。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时候联系我们修改或删除，多谢。