香蕉减肥法带你认识减脂与饮食（香蕉减肥方法与饮食）

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1、 早餐香蕉减肥法一般指早餐吃香蕉的减肥方式。香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果只吃蘸了蜂蜜的香蕉，热量比正餐低很多，可以让人保持好身材。

2、 减肥的好处：补充充足水分，改善体内水循环。摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。摄入植物营养素，可以保持健康的抗氧化作用。丰富的酵素可以激活人体的代谢功能。让胃有时间休息。富含糖分，人们可以控制异常饮食。

3、 全天候香蕉塑身手表：早餐只吃香蕉，细嚼慢咽。

4、 早餐只吃香蕉，想吃多少吃多少(糖和钾含量高，要根据身体状况吃)。如果不喜欢香蕉，也可以用其他水果代替，但请确保每餐只吃单一品种的水果。如果实在饿了，可以先吃一根香蕉，然后每隔15-30分钟再吃其他东西。饮料是白开水，所以要大量饮用。

5、 早餐用常温白开水吃香蕉，或者吃完香蕉后15-30分钟再喝。没有规定的量，只要记得勤喝就好。因为白开水不需要肠胃消化分解，可以让肠胃得到充分的休息。午饭正常吃，没有限制。

6、 你可以选择任何你喜欢的食物作为午餐，你应该像早餐一样慢慢咀嚼。有些人为了减肥，会节制午餐，饿了就吃一堆零食，这样只会对减肥有负面作用。如果想早一点看到减肥的效果，建议午餐有规律，多吃米饭，少配菜。下午茶时间吃零食是安全的。

7、 如果你想的话，可以吃点点心。但是为了防止吃多了，规定一天只吃一种，哪怕吃一整袋。如果你特别想吃甜食，你可以选择一种水果来吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。