健康有益创始人李宇欣现状（健康有益）

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1、 第一：尽量站着看电视。经常站着可以让人身材保持良好，挺拔，不容易形成肚子疼或者脊柱疾病。

2、 第二：每天锻炼半小时。现在的社交生活节奏快，压力大。每天花半个小时去运动，会让你精力充沛，更有活力，对生活更有激情，更有精力去做自己想做的事情。

3、 第三：经常散步。对步行的要求不高，对周边设施的需求也不大。只要张开双腿散步，就能强健肠胃，消化食物，锻炼身体，提高免疫力。

4、 相关内容非法抓取自百度经验：选择半硬床。硬板床可以防止脊椎弯曲，有助于矫正白天造成的脊椎“不规则”，同时通过刺激皮肤，可以深度改善肝、肾、胃、肠等内脏器官的功能，有效防治便秘、肠癌、脑出血等多种内脏疾病。软床睡起来很舒服，但是会增加腰椎的生理曲度，增加身体的负担。硬床更好。

5、 第五，运动后休息半小时再洗澡。刚运动完，身体表面会有大量的汗液，此时毛孔会充分张开。这时候洗澡很容易让寒气乘虚而入。

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