减肥餐一周食谱（减肥餐一周怎么吃）

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1、 周一瘦身食谱：大白菜瘦身汤

2、 早餐：低脂鲜奶，全麦奶酪三明治，一个苹果。

3、 午餐：菠菜牛肉，蘑菇豆腐，萝卜香菜汤，胚芽米饭。

4、 晚餐：番茄通心粉，大白菜瘦身汤。

5、 周二瘦身食谱：丝瓜海藻瘦身汤

6、 早餐：坚果燕麦片和酸奶沙拉。

7、 午餐：素馅饺子，什锦蔬菜，蛋花汤。

8、 晚餐：蔬菜鸡蛋炒饭，丝瓜紫菜减肥汤。

9、 周三食谱：蔬菜沙拉

10、 早餐：蔬菜沙拉，全麦吐司，小麦胚芽奶，猕猴桃。

11、 午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽饭、金针菇汤。

12、 晚餐：蔬菜汤火锅。

13、 周四瘦身食谱：卷心菜蘑菇汤

14、 早餐：水煮空心菜，地瓜粥，肉松拌豆腐梨。

15、 午餐：番茄牛肉烩饭，白菜蘑菇汤。

16、 晚餐：干菜面，蘑菇黄瓜汤。

17、 周五食谱：苜蓿芽沙拉

18、 早餐：鸡蛋馒头，苜蓿芽沙拉，柚子。

19、 午餐：水饺，豆干。

20、 晚餐：蒸鸡腿、胚芽饭、牛蒡萝卜汤。

21、 周六食谱：苜蓿芽沙拉

22、 早餐：水果沙拉，烤土豆，橙汁。

23、 午餐：毛豆蛋炒饭，大白菜，豆腐汤。

24、 晚餐：炒米粉和蔬菜汤。

25、 周日食谱：西红柿蘑菇汤

26、 早餐：海鲜粥和石榴。

27、 午餐：清水煮白菜、葱油鸡、紫菜汤。

28、 晚餐：蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。