落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛（落枕颈椎痛怎么缓解）

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1、 加热

2、 可以用局部热敷来缓解掉枕后的不适。热敷可以促进局部血液循环，从而缓解落枕引起的颈部疼痛，有助于加快损伤修复的进程。

3、 按摩颈部

4、 落枕后，我们可以自己动手按摩落枕部位。大多数人都有一侧颈部僵硬，感觉非常酸痛。按摩可以活血化瘀，同时可以软化僵硬的肌肉，从而缓解症状。

5、 活动颈部

6、 枕头落下后，进行一些颈部活动，可以缓解颈部疼痛、僵硬、粘连等不适。搬家的方式有很多种。可以伸伸脖子活动活动脖子，也可以简单低头抬头缓解不适。低头时要注意动作要慢，动作太快容易加重落枕带来的不适。还可以搅动、拍打肩膀，有利于缓解紧张的肌肉，也有助于缓解落枕。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。