近视眼吃什么食物好（近视眼吃什么最好）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。近视眼吃什么食物好，近视眼吃什么最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 胡萝卜。胡萝卜是公认的保护眼睛的食物。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，这也是胡萝卜被称为维生素原的原因。众所周知，维生素A在人类视觉系统中起着重要的作用。所以近视的人可以多吃胡萝卜来提高视力。

2、 菠菜。菠菜含有丰富的钾、钙、镁等元素，能增强眼部肌肉的弹性，是预防近视的有效药物。此外，菠菜中维生素b2和-胡萝卜素的含量也不小。当维生素B2含量不足时，眼睛容易出现红血丝，而-胡萝卜素可转化为维生素A，可预防干眼症等眼疾，提高视力。

3、 番茄。西红柿富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。因为是酸性的，可以保护维生素C，在烹饪过程中不容易被破坏。

4、 鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的钙，钙是骨骼和巩膜的主要成分。高钙含量在加强巩膜硬度方面起着重要作用。

5、 海带。近视患者明显缺乏铬和锌，所以近视患者平时可以多吃海带。除了碘、钙和硫，海带还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素BBC。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。