怎样减肥减腹部（减肥减腹部的方法）

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1、 平躺在垫子上，指尖放在耳朵上，下巴微微缩回，手肘碰到膝盖。双手放在垫上，双膝平行于地面向侧面抬起，双膝触肘。侧卧，单臂垂直于地面支撑，双腿抬高，臀部推至最高点。

2、 保鲜膜收腹减肥法，每周一到两次，在多余赘肉的肚子上涂上适量凡士林，然后用保鲜膜包好，注意包紧，再用透明胶带固定。全部做完后，在浴缸里泡一会儿。水温最好控制在40-42度，只需将腰部以下部分浸泡五到十五分钟左右即可。这个时候保鲜膜的肚子上会有很多汗。半身沐浴后，取下保鲜膜，然后用热毛巾擦掉凡士林，用肥皂清洗，最后用冷水冲洗，用手掌有节奏地拍打腹部两到三圈。

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