枸杞作用及食用方法（最简单的补药）

欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。枸杞作用及食用方法，最简单的补药很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 枸杞的功效：枸杞能补肾填精，养肝明目，养血安神，生津止渴，润肺止咳。治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，眼睛流泪，劳咳，消渴遗精。

2、 咀嚼和食用

3、 枸杞是一种汁液丰富的浆果，能养阴液，生津止渴。咀嚼其实是枸杞最好的吃法。这样营养成分吸收更充分，更有利于发挥其保健作用。但需要注意的是，不宜过多咀嚼枸杞，一般一天不超过10粒，每次3粒即可，否则容易营养过剩。

4、 熬粥煲汤喝。

5、 煮粥煲汤是南方人餐桌上必不可少的。在粥和汤里加入枸杞，有一定的保健作用。用枸杞和粳米煮粥，或将枸杞加入汤内高温熬煮，有助于释放枸杞的有效成分，使其溶于粥汤，更易被消化吸收。用枸杞煮粥或煲汤，能补肾填精，养血明目，缓解腰膝酸软、头晕健忘等肝肾不足症状。

6、 喝葡萄酒。

7、 103010说枸杞可以强筋壮骨。酒能活血通络，中药的各种有效成分更容易在酒中溶出。利用药物和酒精的势能，充分发挥其作用。但药酒也是酒，肝肾功能不全者慎用。

8、 泡在水里喝

9、 用水浸泡枸杞简单易行，但其有效成分不能充分溶出。所以最好是喝完水再吃枸杞。枸杞泡水的时候，加菊花比较好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。