如何学游泳视频教程（如何学游泳）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。如何学游泳视频教程，如何学游泳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、看你学啥泳姿了。

2、游泳的泳姿有实用和竞技的两类。竞技游泳现在有五种，蝶泳，蹼泳，自由泳(爬泳)，蛙泳，仰泳。

3、实用泳姿有侧泳，反蛙泳等……一般武装泅渡，救生员救人用这些。

4、竞技游泳，一般需要练习漂浮。正常呼吸你会并且四肢健全就能学会游泳。不是太难。

5、学游泳，先要憋气。

6、先要知道人体的密度和谁差不多的（略小于水），你憋气，你的身体密度就变小了一点。微妙的变化，就足以让你漂浮起来。这是根据阿基米德的裸奔原理来的。流体力学中的浮力原理。你的密度小于液体的密度……总之这样可以漂起来。显然这和排水量有关。

7、练习漂浮

8、无论哪种泳姿，练习漂浮可以熟悉水性，没有谁会为50 100米的项目专业练习的，大部分的游泳爱好者都不是这样的。所以漂浮是狠重要的！漂浮好了，减少阻力，效率高，游得不累，还快！

9、况且漂浮是蛙泳的最重要的一项基本功（冲刺除外。。。）。中长距离项目里，漂浮是很重要的一项基础。蛙泳想提高效率，必须从漂浮和蹬池壁出发练起。

10、动作练习

11、非专业人士，成人或者业余学习游泳，没必要像小孩子一样跟着教练吹的口哨，僵硬的动作，1,2,1……^

12、在漂浮的基础上。动作练习的基础是先从腿开始的，腿的动作对了，就等于学会8成了。所有的竞技泳姿都是7成的力量在腿上，其余的在身体上，手臂顶多1分力（竞技比赛里不在此列，比赛里需要速度，当然这需要抱水，这样手臂会起到三分的力量）

13、蛙泳是蹬池壁出发的练习。

14、自由泳是腿的打水的练习。

15、仰泳也是腿的打水练习，仰泳是所有泳姿里面最容易学，最容易游的。（省体力）

16、蝶泳对于业余爱好者来说，基础的练习就是海豚动作的模仿（逐渐改正自己的动作，然后提高效率）。如果把蝶泳的腿和腰腹还有各个部位分开来练习这是专业运动员要做的事情。显然不适合一般人。

17、这里面自由泳和仰泳是最好学的，如果只是想学会一种泳姿，那么仰泳无疑是最简单的，学会打水，不用管划臂的问题，不用考虑换气，躺在水里就可以随意的游，放松的游。。。

18、练习打腿的时候，面朝下，眼睛看水底。让你的脸和水面平行，不要仰头。双臂可以自然的向前撑开，双手合拢到一起，形成一个尖的形状。这样在浅水区里练习可以受到向前推进运动的感觉。

19、动作分解练习逐渐加入手臂

20、一般腿的动作练好之后，差不多基本正确之后。要练习手臂的动作。手臂的动作简单的很。对于业余爱好者来说，没有高要求，不比赛。所以手臂完全不用使力。做支撑和减少阻力的作用就足够了。

21、那么一般的泳姿，蛙泳要求手臂先出去，然后蹬腿。手臂出去用力，然后收回来划水以及任何涉及到阻力的事情，不要和水对着干！尽量减少阻力，不要使劲的划水，不使力就是把手臂顺着流线型的角度收回来。

22、自由泳要求划臂，有点技术含量，手臂入水的时候必须用力，入水的角度，入水之后的位置是向前的，极力的向前，然后同样的用最轻松的方式收回来。

23、仰泳划臂简单，记得手臂提着耳朵过来，然后最少的阻力在水下划过，第二次继续这样。

24、蝶泳的手臂要看你的技术如何了，如果是24打水，2下手臂4下腿。那么手臂在水下需要画个八字，这样做同样是为了减少阻力，专业的运动员是直接抱水。。。那样会很费力。初学者是做不到抱水的，手里抓不住水，也就是说手里没有水。有了，你没有水感，没经过训练，那么你也会感觉 自己没力量……

25、然后一口气可以做对整套动作游泳的很远的时候，涉及到换气的问题。

26、蝶泳动作对了，换气就不是问题了。要慢吐急吸。

27、仰泳不考虑换气的问题。。。

28、自由泳的换气，转头，眼睛看自己的脚尖的方向转头就可以，嘴里含着半口水。否则 是错误的，即便业余的也不能错的太离谱。为了换气的时候不进水，自由泳的头必须是眼睛向前看，而不是向下看的，这点和蛙泳不同。自由泳吐气的时候鼻子和嘴一起吐，所以头的位置不对，换气的时候鼻子会进水。

29、蛙泳呢换气需要划臂配合撑起来，当然也可以不用手臂就起来，腰腹有力量完全可以。不会游泳的野路子的认为不可能，但是你可以看看没有胳膊的残疾人运动员，人家一样游蛙泳。把我的胳膊绑起来也一样可以游蛙泳并且换气。所以可见手臂是次要的，手臂为了帮助换气，划出最大的撑力。

30、正确的方法做到了，动作各方面的要领都熟悉了，换气是狠自然的。这样和在陆地上行走差不多的！有了正确的方法，可以说，你在陆地上能走多远，在水里就能游多远，甚至在水里更轻松一些。

31、由于一般的水域的温度都比体温低很多，所以水会及时的带走热量，短时间内不会像跑步一样出汗感觉到很热，放轻松的游泳可能1个小时才感觉到跑步20分钟所带来的疲惫。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。