侧腹肌锻炼方法哑铃（侧腹肌锻炼方法）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。侧腹肌锻炼方法哑铃，侧腹肌锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、与普通的仰卧起坐一样，只不过在用腰力讲上半身带起的时候，要将腿与上半身一起运动。

2、 双腿弯曲并拢 ，双手抱住头部（仰卧起坐的时候手不需要用力，双手抱头只是为了让用力更集中于腰间）腰用力带起上半生的同时，左脚保持弯曲的状态抬起向右面靠，而上半身则向左靠，右脚相反向左，身子向右，这样就可以达到锻炼腹部侧肌了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。