扫帚菜怎么吃降血糖（扫帚菜怎么吃）

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凉拌菜 主料 扫帚菜 200g 辅料 盐 适量 大蒜 适量 香油 适量 熟花生碎 适量 凉拌醋 适量 生抽 适量 步骤 1.把扫帚菜嫩尖择洗干净。 2.把洗好的扫帚菜放入开水锅里煮上10分钟，直到扫帚菜软熟，捞出晾凉攥干。 3.大蒜去皮加少许精盐用蒜臼子砸成蒜泥，备用。 4.把熟花生碎倒入蒜泥碗里。 5.倒入适量生抽。 6.加一汤匙凉拌醋，调匀。 扫帚菜肉包子 主料 面粉 适量 扫帚菜 适量 辅料 发酵粉 适量 清水 适量 韭菜 适量 五花肉 适量 甜酱 适量 白胡椒粉 适量 生抽 适量 盐 适量 鸡精 适量 油 适量 步骤 1.猪肉切丁（切丁才香，肉末出不来效果的），加入甜面酱、白胡椒粉、姜末、盐、鸡精、油，搅拌均匀，腌渍1-2小时。 2.清水化开发酵粉，加入面粉，用筷子搅拌成絮状，然后揉成面团。（这样做的目的，一是为了不粘手，二是为了酌情掌握水面的比例） 3.扫帚菜采回来，摘下嫩叶，去掉老茎，将其浸泡在水中，清洗干净。 锅中烧开水，将其焯水，捞出立即投凉。 4.挤去水分。 切大段。 5.韭菜洗净。（韭菜添加野菜的三分之一左右即可，这样的会提香，但是不会有很大的韭菜味） 6.将面团放置在温暖的地方发酵（夏天随便地方均可），发酵至两倍大。（随着面团的软硬程度，发酵的时间和大小会有不同，不用教条） 7.发酵好的面团揉成光滑的面团。 8.揪成大小合适的面剂。 按压。 9.野菜和韭菜搅拌均匀，倒入油，搅拌，用油将其包裹，防止出水。 将腌好的猪肉倒入，搅拌均匀。 10.擀成中间厚、边缘薄的包子皮。 11.取一个包子皮，填馅，用勺背按压实，可以多填馅，好吃！ 右手拇指和食指捏住一个褶子，依次再捏上第二个、第三个，如此绕一圈，捏合。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。