早餐吃玉米好吗?（早餐吃玉米好吗）
摘要 大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。早餐吃玉米好吗?，早餐吃玉米好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、早上吃玉米是很...
大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。早餐吃玉米好吗?，早餐吃玉米好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早上吃玉米是很好的选择。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度。粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含淀粉.同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮,富含纤维素。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。但吃的时候要适度。
2、玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸，早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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