400米一般人跑多少秒合格（400米一般人跑多少秒）

大家好,小福来为大家解答以上的问题。400米一般人跑多少秒合格，400米一般人跑多少秒这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑400米的时间：男的初中生的话就是1分15秒左右，高中生1分10秒左右。

2、女生初中生1分25秒到1分30秒，高中生1分30秒到1分40秒左右。

3、以后年龄越大耗时也就越长。

4、400米跑步的时候可能还需要注意跑步时候的动作，动作协调一致并且适合长跑，则可能跑起来更轻松和持久。

5、然而动作的纠正也不是一个短期能改观的事。

6、慢慢熟悉了人体的基本动作和跑步原理之后。

7、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白开水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

8、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

9、扩展资料：训练400米的方法：  速度分配：在400米跑中，全程分配速度和能量是最有效的方法，也是取得胜利的基本要求，没有人能够自始至终全速跑完400米，进行步幅和速度分配是必要的；  2、训练：400米是一项缺氧项目，这就意味着氧吸收量低于提供ATP（三磷酸腺苷）的需求量，400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成乳酸得到的；3、速度耐力：在运动员的速度耐力训练中会引起高氧债和乳酸堆积，这一类型的训练计划对优秀400米运动员很重要，跑的距离从100米到600米，重复次数平均2.5次；  4、节奏耐力：节奏耐力，有氧代谢训练对400米选手很有益。

10、他不仅能帮助运动员提高氧承受量，缩短恢复时间，而且能使他们完成时间长、量大的训练计划。

11、这个训练计划帮助运动员步速减慢时注意节奏。

12、1分左右，正常的是1分出头点，稍微厉害的可以跑到1分或者1分以内，专业的可以很随意的跑出53秒成绩。

13、普通的人？有多普通？两分钟的都有，稍微好一点的在一分半左右。

14、我体育还行，56秒左右。

15、小学男生：1分40秒，女生一分45秒。

16、初中，男生：1分25秒，女生：1分30秒。

17、高中男生：一分10秒，女生：1分20秒。

18、一分20秒以内吧 400米啊，常规跑道就一圈。

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