一碗小米粥的营养（小米粥的营养）

大家好，我是小典，我来为大家解答以上问题。一碗小米粥的营养，小米粥的营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

功效：

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

做法：

1、食材：小米。

2、食材：花生。

将花生用清水浸泡两小时以上。

3、捞起浸泡好的花生。

4、将小米放入砂锅中，放入花生，倒入适量的清水。

5、大火煮滚。

6、盖锅盖，大火煮开，然后用双筷子架放在锅边上，然后再放盖子，这样煮时才不会溢出，煮至熟。

7、揭盖，加入适量的鸡粉。

8、加入适量的食盐调味，煮滚。

9、即可关火，然后盖锅盖，利用砂锅的余温焖煮一下，粥更加粘稠。

参考资料:人民网-5大最伤胃食物排行榜 4大养胃食疗保"胃"健康

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。