篮球训练方法和手段（篮球训练方法）

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1、先掌握技术动作，形成动力定型。

2、（1）带球走：当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任方向非法移动是带球走。

3、当一名队员持球时跌倒和滑动在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。

4、如果而后该队员持着球滚动或试图站起来是违例。

5、（2）运球违例：队员运球后，用双手同时触球一刹那，或使球在手中停顿一刹那，运球就算完毕。

6、一次运球完毕，除非他失去对球的控制然后重新控制球外，不得再次运球，如再运球为运球违例。

7、（3）拳击球、故意地踢球：队员用拳击球即判违例，队员故意用脚踢球或用脚的任何部位拦截球应判违例。

8、但队员的脚或腿偶然地触及球不算违例。

9、2、掌握组合技术，学会初步运用。

10、学习与急停跳投、传球、上篮等动作的衔接。

11、 扩展资料：（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

12、（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

13、（3）卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

14、（4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

15、（5）错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

16、（6）要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

17、（7）突破：运球超越防守人。

18、（8）空切：进攻人空手向篮跑动。

19、参考资料来源：百度百科-篮球。

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