白木耳红枣桂圆枸杞的功效（白木耳红枣）

大家好,小福来为大家解答以上的问题。白木耳红枣桂圆枸杞的功效，白木耳红枣这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、薏米仁洗干净泡一个小时，木耳用白木耳也就是银耳冲洗干净弄碎泡半个小时，红枣洗干净沥干。

2、最后一起放进锅里加水煮就可以了～～～宁化薏仁米 又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。

3、是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

4、宁化薏仁米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

5、做桃胶红枣银耳羹之前，我们要先准备材料桃胶：10g红枣：5颗银耳：普通银耳（10克），金燕耳（6克）清水：600ml冰糖：适量步骤1.桃胶浸泡一个晚上（期间可以换1-2次水）2.红枣准备好备用3.普通银耳需要泡发3-4小时，金燕耳不用泡（准备好备用）4.冰糖适量备用5.把泡好的桃胶用清水过滤一遍，普通银耳撕成小块，红枣洗净6.如果是普通银耳，和桃胶红枣一起放入锅中。

6、如果是金燕耳，桃胶和红枣先煮1个小时左右再加入金燕耳。

7、7.普通银耳和桃胶红枣煮1-2小时，银耳出胶就可以了。

8、金燕耳放进去煮20分钟左右出胶就可以了。

9、8.最后加入冰糖，冰糖融化就可以了。

10、白木耳炖红枣其实就是银耳莲子汤，很容易煮的，把水烧开放入白木耳和红枣煮一十多分钟就可以饮用了说到银耳，相信大家都不陌生了，经常拿来煲汤做糖水什么的！银耳口感脆爽，营养丰富，银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

11、当然了，银耳的吃法也非常的多！这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享几种银耳特色的吃法，每种都简单美味哦，喜欢吃银耳的朋友们就赶紧围观吧，喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！做法1：银耳莲子羹准备食材如下：银耳1朵，枣(干)1小把，莲子1小把，枸杞10克，冰糖适量，水适量具体做法如下：银耳泡开、洗净，浸泡两小时以上，红枣刷洗干净，泡水备用。

12、莲子和枸杞冲洗干净，后两者都不用浸泡，银耳放入高压锅中，上汽后30分钟，关火自然排气，加入红枣，盖上盖子，上汽后10分钟，关火，自然排气后打开放入莲子，再次上汽后10分钟，关火，自然排气，打开后放入冰糖、枸杞，不用盖盖，小火煮至冰糖溶化关火即可！做法2：银耳粥准备食材如下：小米半碗，银耳2朵，枸杞1小把，红枣几个，冰糖适量具体做法如下：银耳泡发后去蒂掰成小朵，小米洗净用清水浸泡1小时。

13、枸杞用温水洗净，银耳倒入锅里加几个红枣，添加清水，大火煮开后，放小米再次煮开后，转校火，熬至米烂，米烂银耳也软糯了，这时加入枸杞和冰糖，继续煮到冰糖化开即可！做法3：木瓜银耳汤准备食材如下：木瓜半个，银耳50克，冰糖适具体做法如下：银耳用水泡发一小时，冲洗干净后，摘成小碎片放入高压锅，木瓜去外皮，剖开为二，去掉中间的瓤，切成小块，放入高压锅，高压锅中倒入没过食材的水，加入冰糖，盖上盖子，大火上汽后，转小火压30分钟即可!做法4：凉拌银耳准备食材如下：银耳50克,紫甘蓝适量,食盐1茶匙，葱1根，蒜5瓣，香油1汤匙，白糖少许，白醋1汤匙，蘑菇精适量具体做法如下：水发银耳摘去根蒂，撕成小朵，冲洗干净后过沸水轻烫，捞出沥水，放入调理盆，将紫甘蓝小叶洗净，大蒜切碎，小葱切葱花，加入姜丝，一同放入调理盆，撒上适量的盐和蘑菇精，淋入白糖和白醋，滴上香油，拌匀，装入保鲜盒，放入冰箱冷藏，凉透入味，即可食用！做法5：紫薯银耳汤准备食材如下：紫薯1个，银耳1朵，冰糖适量具体做法如下：将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来，紫薯去皮切小丁，银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片，将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时(水可以多加点，且要一次加足。

14、一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。

15、心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的)，小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。

16、至紫薯熟透，汤汁粘稠即可！白木耳就是我们俗话说的银耳，把银耳加水泡发半个小时，再加点淀粉洗净，撕成小朵放入锅中，加水放入红枣，开锅后转小火熬半个小时，加入冰糖、枸杞继续熬10分钟即可。

17、银耳红枣汤保护肝脏健胃消食抵抗力美容祛斑减肥瘦身强身健体银耳红枣汤的做法1.准备好银耳，红枣，枸杞，葡萄干请点击输入图片描述2.将银耳泡发，分成小块请点击输入图片描述3.把红枣洗净掰开请点击输入图片描述4.放入洗好的枸杞，葡萄干请点击输入图片描述5.将这些准备好的食材，放入养生壶中请点击输入图片描述6.放入冰糖适量请点击输入图片描述7.加入纯净水请点击输入图片描述8.盖上盖子，选择煲汤键，煮大概40分中，银耳的胶质都会煮出来。

18、请点击输入图片描述9.口感棒棒哒请点击输入图片描述银耳红枣汤成品图请点击输入图片描述请点击输入图片描述请点击输入图片描述请点击输入图片描述请点击输入图片描述请点击输入图片描述烹饪技巧炖的时间越长，口感越棒，糯糯的，夏天放冰箱冷藏，凉凉的好爽。

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