我将是第一个承认我使用滚动社交作为拐杖的人-一种缓解无聊的快速解决方案，变成了最终的拖延工具。我和现在的许多人一样，已经习惯于通过屏幕看生活。我试图通过完全排毒来“忘记”我的滚动习惯，只是当我回到社交场合时才会狂欢滚动。但最近我转向了鼓励更有意地滚动的中间：在我的iPhone上设置屏幕时间限制。
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我的目标是培养足够的纪律，知道什么时候该完全远离内容。但现在我依靠我的iPhone为我设定界限。这也是你可以做到的。
如何在iPhone上设置时间限制
您的iPhone设置可让您为下载的任何应用程序设置时间限制。虽然我主要为社交媒体设置限制，但您也可以为您想要一些空间的任何应用程序设置它们。
1.在设置菜单中面对屏幕时间统计信息
首先，前往任何手机的集线器，即“设置”应用程序，该应用程序由齿轮图标发出信号。然后，点击屏幕时间菜单中的选项。
选择“屏幕时间”按钮后，您将面对每日平均统计数据，警告-可能会有点令人吃惊。
苹果手机屏幕时间设置。红色框包含每日平均时间，红色箭头指向"应用程序限制"选项。
在我的iPhone设置中查看我的平均屏幕时间绝对是一个警钟。我进入了“应用程序限制”菜单来限制我在应用程序上的时间。
2.选择要限制的应用
在您接受被动滚动加起来比您想象的要多的事实后，从菜单中选择“应用程序限制”选项。从那里，选择“添加限制”按钮。
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然后，您将看到按类别整理的应用列表。选择要限制屏幕时间的类别，然后从那里将出现一个包含特定应用程序的下拉菜单。
选择应用后，单击“下一步”。